Gardez la tête froide en été grâce au yoga et à l’automassage pour l’élément feu. Une série de trois cours du lundi soir (16, 23, 30 juin 19H30 – 20H45) en ligne, avec des enregistrements fournis et du matériel de cours.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’élément Feu est l’un des Cinq Éléments. Il est associé à:

• Saison : l’été
• Émotion : la joie
• Couleur : le rouge
• Climat : la chaleur
• Saveur : l’amer

Méridiens associés à l’élément Feu :

L’élément Feu est relié à quatre méridiens : deux yin et deux yang.

1. Méridien du Cœur (Yin)

• Gouverne la circulation sanguine et abrite le Shen (l’esprit).
• Déséquilibres : insomnie, anxiété, palpitations.

2. Méridien de l’Intestin Grêle (Yang)

• Trie le pur et l’impur dans la digestion.
• Déséquilibres : douleurs abdominales, mauvaise digestion, confusion mentale.

3. Méridien du Péricarde (Yin) (appelé aussi Maître-Cœur)

• Protège le cœur et régule les émotions.
• Déséquilibres : oppression thoracique, stress émotionnel.

4. Méridien du Triple Réchauffeur (Yang) (San Jiao)

• Gère la distribution des liquides et la régulation thermique.
• Déséquilibres : rétention d’eau, ballonnements, troubles hormonaux.

Ces méridiens participent à la régulation de la circulation, du bien-être émotionnel et de l’équilibre thermique du corps.

Des exercices de conscience somatique tirés du yoga et du mouvement neurodéveloppemental, ainsi que des techniques d’automassage shiatsu nous aident à traverser les saisons de la manière la plus optimale possible.

Louisa Raszyk étudie, pratique et enseigne et est passionnée par le yoga, le mouvement et le shiatsu depuis 30 ans. Elle a fondé et travaillé au Red Earth Centre pendant 16 ans, le premier studio parisien dédié à l’exploration somatique.

Pour reserver, regler 60€ par carte de credit ici, ou par PayPal ici. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, redearthcentre@yahoo.com ou 06 10 89 76 04.

ENGLISH VERSION :

Keep cool with yoga and self-shiatsu for the fire element and the summer. A series of three classes on-line (16th, 23rd and 30th June 19H30 – 20H45 CET) with recordings and course materiel provided.

In Traditional Chinese Medicine (TCM), the Fire element is one of the Five Elements and is associated with:

• Season: Summer
• Emotion: Joy
• Color: Red
• Climate: Heat
• Taste: Bitter

Meridians Associated with the Fire Element:

There are four meridians linked to the Fire element, divided into two yin and two yang channels:

1. Heart Meridian (Yin)

• Governs blood circulation and houses the mind (Shen).
• Imbalance signs: insomnia, anxiety, palpitations.

2. Small Intestine Meridian (Yang)

• Separates clear from turbid in digestion.
• Imbalance signs: abdominal pain, poor digestion, mental confusion.

3. Pericardium Meridian (Yin) (also called Heart Protector)

• Protects the Heart and governs emotional expression.
• Imbalance signs: chest tightness, emotional stress.

4. San Jiao (Triple Burner) Meridian (Yang)

• Regulates water pathways and harmonizes the body’s temperature.
• Imbalance signs: fluid retention, bloating, hormonal issues.

Together, these meridians help regulate circulation, emotional well-being, and temperature balance in the body.

Somatic awareness exercises drawn from yoga and neurodevelopmental movement , and shiatsu self-massage techniques help us move through the seasons as optimally as possible.

Louisa Raszyk has been studying, practicing and teaching yoga, movement and shiatsu for 30 years. She founded and worked at the Red Earth Centre for 16 years, the first studio in Paris dedicated to somatic exploration.

To confirm your place, book (60€) by credit card here , or by PayPal here. Please don’t hesitate to contact me if you have any questions redearthcentre@yahoo.com, or 06 10 89 76 04.

my photo of Giverny , 2024

Le Printemps !! 

Je vous propose un stage de trois semaines, chaque lundi de 19h30 à 20h45. Inspiré par la médecine traditionnelle chinoise, ce cours équilibre les méridiens du Foie et de la Vésicule biliaire, influençant le flux de l’énergie, l’équilibre émotionnel et la détoxification.

– yoga doux et mouvements pour améliorer la flexibilité.

– Techniques d’auto-massage guidées pour libérer les tensions.

– Principes de médecine traditionnelle chinoise pour s’aligner sur l’énergie du printemps.

Dates : les lundi 24, 31 mars et 7 avril, 19h30-20h45 

En Visio, vous pouvez donc assister en temps réel ou profiter de l’enregistrement après (ou les deux😍)

**Tarif 60€ pour les trois cours, les enregistrements et les notes 

Réservez sur le site www.redearthcentre.com ou par e-mail et paiement www.PayPal.me/louisaraszyk

Wishing you all a healthy and happy new year 2025 !

Winter Series :

In Traditional Chinese Medicine (TCM), winter is associated with the kidneys and the bladder, and the meridians that run through these organs play a crucial role in the body’s vitality and energy reserves. During winter, the body’s energy is naturally more inward, requiring nourishment and protection. The kidneys are seen as the source of “Jing” (vital essence), which governs growth, reproduction, and energy. The Bladder Meridian, which flows along the back, helps to store and regulate this energy. Cold weather can deplete these meridians, making it essential to maintain their strength and balance. Specific movements, such as gentle stretching, Qi Gong, or Tai Chi, help to activate the kidney and bladder meridians, circulate Qi (energy), and promote warmth in the body. By nourishing these meridians through movement, we support our immune system, improve circulation, and prevent energy stagnation. Focusing on these meridians during winter can also enhance deep rest, reduce fatigue, and help maintain emotional balance. Regular practice of movement specific to these meridians can promote overall health and resilience throughout the colder months.

Discover a series of 3 online courses dedicated to somatic awareness and winter well-being, combining seasonal movements and self-massage inspired by shiatsu, yoga and neurodevelopmental movement. These sessions are designed to nourish your winter meridians and boost your vitality. Join us on Monday evenings February 13, 20 and 27 7.30-8.45 pm (recordings available if you can’t attend live). Price: €60 for the complete series. Book now on the site (“reservations” page) to treat yourself to a moment of deep connection with your body this winter.

J’espère que ce post vous trouvera en bonne santé et bon humeur après l’été de l’hémisphère nord 2024.

Les cours reprennent cette semaine, et je me réjouis de vous accueillir à nouveau pour se ressourcer en cette fin de saison estivale, “l’été indienne” élément terre dans le modèle de la médecine traditionnelle chinoise.
Le calendrier des cours (du début septembre 2024 à fin juin 2025, en dehors des vacances scolaires) :
lundi 12H30 – 14H (en ligne, en anglais)
lundi 19H30 – 20H45 (en ligne, en français)
mercredi 9H15 – 10H30 (en ligne et en studio à Verrières Le Buisson)

Prochains ateliers de mouvement et d’automassage (“dōin”) :

Les ateliers se déroulent dans un studio au métro Trocadéro, Paris 16, et sont également disponibles en ligne si vous préférez vous connecter depuis chez vous ! ( Je sais que vous aimez ces ateliers, alors je vais essayer de les organiser une fois par mois … les places sont limitées, alors réservez vite !) :
Dimanche 8 septembre 14H – 16H30 « Enracinement et contentement » fin de l’été / élément terre / méridiens de la rate et de l’estomac
dimanche 6 octobre 14H – 16H30 « Lâcher prise, échange facile avec le monde qui nous entoure » début de l’automne / élément métal / méridiens poumon et gros intestin

Réservation sur page réservation, ou par email redearthcentre@yahoo.com

Immersion estivale
Date : Dimanche 11 juin 2023 10H – 12H30 CET
Lieu : 25, rue Longchamps Paris 16, ou en ligne
en français
tarif : 45€
Réservation : https://www.redearthcentre.com/fr/online-class-booking/

L’été représente l’élément feu en médecine traditionnelle chinoise (MTC), un élément associé aux sentiments de joie, d’enthousiasme, d’action, de chaleur et d’amusement, ainsi qu’aux méridiens du cœur, de l’intestin grêle, du triple réchauffeur et du péricarde. Lorsque l’élément feu est équilibré, nous nous sentons brillants et attentifs, nous interagissons joyeusement et facilement avec le monde qui nous entoure, et notre sommeil est sain et réparateur ; lorsqu’il est déséquilibré, nous pouvons ressentir de l’anxiété, de l’insomnie, de l’agitation ou un manque d’énergie, une introversion malsaine et de l’inertie.

Dans cette immersion, nous experimentons la conscience somatique (yoga déconstruit en mouvement, mouvement neurodéveloppemental) et des techniques simples d’automassage afin de nourrir et d’équilibrer les effets de l’élément feu dans notre corps. Nous explorerons des mouvements qui nous sensibilisent au volume frontal profond du corps, en libérant doucement la poitrine des tensions inutiles, et en intégrant les effets des postures doucement cambrées dans notre expérience posturale quotidienne.

J’enseigne et pratique le shiatsu MTC et la conscience somatique depuis 25 ans. Je continue à apprendre et suis toujours curieuse des derniers développements en neurosciences, en MTC et en mouvement.

This is an immersion into the element of metal associated in TCM with the autumn season and the lung and large intestine meridians. (in English for Southern hemisphere students but of course open to all).

Somatic awareness (deconstructed yoga in movement, neurodevelopmental movement) and self massage (“do-in”) for the metal element seeks to nourish lung and large intestine meridians and their associated functions of immune support, breathing and elimination.  In this way, these meridians are like an interface with the world around us, managing incoming air and food, and outgoing breath and elimination, and the associated function of a healthy exchange with our surrounding social and physical environment. 

As the joyous, social summer months give way to rainy days and colder weather, the awareness begins its journey inwards, which will culminate in the cocoon of winter. The body lives this seasonal change as the immune system is called upon to strengthen its capacities for the colder months, a function associated with the metal element in TCM. The feeling of letting go and reflection on time passing leads sometimes into grief and sadness, and these are the emotions connected with metal and autumn.

The workshop will include extra information sent before, that you can refer to during the workshop. A recording will be sent to you.

We will explore all this and more this Saturday, please join us! you can book and pay  https://www.redearthcentre.com/eng/online-class-booking/ and will be sent the link via your email. 

Date and time  : 13th May 2023 8H30 – 11H

Cost : 32 €  /  50 $AUS

The workshop is exclusively online and in English. 

Un accueil chaleureux aux anciens et nouveaux visiteurs !
ici dans l’hémisphère nord l’école est de retour, les jours s’orientent vers l’automne après un été exceptionnellement chaud. Nous réfléchissons à l’été et préparons un autre cycle.

Je reçois déjà des clients shiatsu dans mon espace ici à Verrières Le Buisson car nous accompagnons le changement de saison somatiquement.

Les cours reprendront la semaine prochaine pour mes cours individuels et collectifs. Les cours ouverts à tous sont :
– lundi 12H30-14H (en anglais et en ligne uniquement)
– lundi 19h30 – 20h45 (en français et en ligne uniquement)
– mercredi 9h15 – 10h30 (en français, en studio à Verrières Le Buisson et en ligne).

Je vous propose deux ateliers ce mois-ci :

• une plongée dans l’élément bois (en anglais) pour ceux de l’hémisphère sud (ou pour ceux qui veulent juste bouger leur foie !) Samedi 17 septembre 2022 8H – 10H30 heure de Paris (14H – 16H30 heure WA) uniquement en ligne

Un atelier de septembre dans l’hémisphère sud pour préparer le corps au PRINTEMPS. En utilisant des mouvements doux et des automassages issus des traditions du yoga, du shiatsu et des mouvements de développement à fin de stimuler et nourrir les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.

En médecine traditionnelle chinoise, les méridiens sont tonifiés par le mouvement, le massage et les changements alimentaires environ un mois avant les changements de saison, reflétant le mouvement dans l’environnement naturel.

Au printemps, des changements sont en cours dans les plantes bien avant que nous voyions les fleurs s’ouvrir, et il en est de même dans le corps.

L’immense force du ressort est représentée dans les méridiens du foie et de la vésicule biliaire et dans l’élément bois. c’est une force physique puissante, liée à un flux physique et émotionnel facile, à l’inspiration et à la créativité.

(Voir “réservations” pour réserver et recevoir votre lien ou vos informations, ou contactez-moi redearthcentre@yahoo.com)

et : atelier fin d’été/automne dimanche 18 septembre 14H – 17H CET (en français) en ligne et en atelier au 25 rue de Longchamp Paris. 75016.

À la fin de l’été et au début de l’automne, le corps se regroupe et vit le changement des mois d’été sociaux et joyeux. Lâcher prise vers les jours plus courts et le temps plus frais, l’arrivée de l’hiver, peut être à la fois touchant et réfléchissant, et non sans une pointe de tristesse alors que nous laissons un autre été derrière nous. Les méridiens du poumon et du gros intestin sont ceux associés à l’automne, ils expriment physiquement et émotionnellement notre interface avec le monde qui nous entoure. Notre capacité, ou non, à échanger avec notre environnement. L’aspect terre de la fin de l’été nous aide à nous renforcer et s’enraciner et ainsi nous prépare à l’expérience subtile de l’automne.

Par le mouvement, l’auto-massage (“do-in”) et les changements alimentaires saisonniers, nous nourrissons le corps pour qu’il vit ces changements le plus facilement possible. Rejoignez-moi pour cet atelier unique le dimanche 18 septembre 2022. (Voir “réservations” pour réserver et recevoir votre lien ou vos informations, ou contactez-moi redearthcentre@yahoo.com)

J’ai très hâte de vous voir dans mon studio ou en ligne,

Love

Louise

(photo Raphael’s rock sculpture )

Bonjour à tous,
Alors que nous nous arrêtons pour les vacances d’été ici dans l’hémisphère nord, je vous souhaite à tous une période estivale nourrissante et reposante avec vos amis et votre famille. Les pouvoirs de guérison de l’élément feu d’été – joie et communauté – ne doivent pas être sous-estimés après deux ans de pandémie mondiale !
J’ai hâte de continuer à partager mes explorations somatiques avec vous lors de la rentrée en septembre, des cours hebdomadaires, des séances de shiatsu, des ateliers mensuels et peut-être… même une retraite ou deux !

Watch this space!
avec amour et joie
Louise

Body of Water
Developmental Movement and Yoga
Sunday January 30th 2022 14H – 17H

Bonjour à tous et bonne année 2022, puissions-nous tous traverser ces moments aussi sereinement et avec le plus d’amour possible…

Sur le plan personnel, je continue à bouger et à apprendre, et cela se traduit dans ce que je partage avec vous en cours ou ateliers, ou dans nos échanges.

L’une des grandes influences pour moi au cours des trois dernières années a été les perspectives du mouvements de développement et de la théorie polyvagale sur le système nerveux. Je suis reconnaissant d’être membre de la merveilleuse communauté en ligne de Kaila June, Interdisciplinary Movement and Somatics, qui est une source permanente d’inspiration et un trésor pour les curieux comme moi…

Ce mois-ci, mes cours en ligne ont approfondi les mouvements de développement, car les mouvements de prévertébrés sont si nourrissants pour l’élément eau et conviennent donc parfaitement à l’exploration des mouvements hivernaux.

Je suis ravie de proposer un atelier ce dimanche 30 janvier de 14H à 17H CET, soit en personne au 25 rue de Longchamp, Paris 16, soit vous pouvez nous rejoindre en ligne via Zoom.

Cet atelier comprendra une discussion, un auto-shiatsu tonifiant de l’élément eau et une longue séance de mouvement luxuriant utilisant des perspectives de développement du mouvement pour enrichir et faciliter notre pratique du mouvement.

Le mouvement de développement fait référence à la façon dont nous nous sommes déplacés au cours des premières années de la vie et à la façon dont notre conscience s’est développée avec ce mouvement au fur et à mesure que nous nous sommes éveillés au monde et avons progressivement intégré des modèles et des réflexes qui nous ont amenés de la petite enfance à un être humain entièrement mobile, communicant et sensible. Ces schémas de mouvement sous-tendent donc notre mouvement et la facilité associée avec laquelle nous nous déplaçons (ou pas !) à travers le monde : ils ont été plus ou moins nourris par d’innombrables expériences – culturelles, sociales et physiques et émotionnelles pour n’en citer que quelques-unes. En retraçant et dans certains cas en rétablissant ces mouvements, on découvre souvent des manières nouvelles et plus épanouissantes de bouger et d’être.

J’espère que vous pourrez me rejoindre ce dimanche. Vous pouvez réserver ici, ou n’hésitez pas à m’envoyer un e-mail ou à m’appeler 06 10 89 76 04 pour plus d’informations.